Participer à la formation officielle StrongFirst Kettlebell 101, c’est entrer en personne dans l’univers Simple & Sinistre, le livre révolutionnaire de Pavel. En voici quelques éléments :

• Les exercices avec Kettlebell qui apportent des gains considérables, mais sans être longs à apprendre.
• Bâtissez un dos en acier trempé, des fessiers d’un sprinter, la condition physique d’un combattant et le grip d’un travailleur manuel avec le Swing.
• Donnez à vos épaules la résilience d’un androïde et transformez vos abdos en un bouclier impénétrable avec le Relevé.
• Créez une combinaison infernale de force et de flexibilité avec le Goblet Squat.
• Des règles de sécurité et autres trucs ennuyeux vénérés par les professionnels, mais ignorés par les amateurs (à leurs dépens).
• Les stratégies des initiés pour un entraînement productif à long terme pour atteindre vos objectifs.
• De nouveaux éléments du programme apportés par Pavel. Ils sont totalement en ligne avec le livre, mais apportent des détails supplémentaires uniques.

Dès la fin de la formation, vous serez capable d’entamer votre progression vers vos objectifs les plus ambitieux.