STRONG SENIORS
Live Longer – Live Stronger
QUOI ?
Strong seniors est un cours en petit groupe qui vous aidera à développer votre force, votre équilibre, votre mobilité et votre condition physique générale.
QUAND ?
Tous les Jeudis de 10h à 10h45. Votre premier cours est GRATUIT !
Pour plus d’informations sur les prix (cartes de cours ou abonnements), consultez notre page des prix
QUI ?
CHEZ ENVOLVE, nous mettons l’accent sur la force fonctionnelle qui, en termes simples, est la force dont vous avez besoin pour vivre une vie plus active, utile pour tous les jours et efficiente.
POURQUOI ?
Pour vous aider à renforcer votre corps, et diminuer le risque de chute dans le futur. Il est important de rester actif tous les jours et, selon l’OMS, participer à des activités qui renforcent vos muscles deux fois par semaine, vous aidera à éviter le risque de chute. De plus, cela va favoriser non seulement votre bien-être physique, mais aussi votre bien-être mental.
CE QUE VOUS TRAVAILLEREZ
FORCE
Gain d’autonomie globale.
Améliorartion de la force fonctionelle utile dans les gestes journaliers.
MOBILITE
Stimulation des patterns de mouvements principaux.
Amélioration des amplitudes articulaires.
Diminution de la restriction au mouvement.
ENDURANCE
La VO2 max est un des paramètres le plus en lien direct avec l’espérance de vie.
Amélioration de l’efficacité globale
Diminution des risques de pathologie; cardiopathies, hyperlipidémie, AVC, maladies auto-immunes et polymédication.
EQUILIBRE
Risque de chute diminué.
Améliorartion de la proprioception.
Gain d’autonomie.
DEXTERITE
Amélioration de la précision et dextérité des gestes.
Optimisation des unités motrices.
La pratique d’une activité qui nécessite de la dextérité permet de réduire cette perte jusqu’à 60%.